こんばんは、中川です。
結婚して10ヶ月経ちましたが、その間に体重が、85キロから71キロになりました。
芳里の作ってくれる野菜スープと、食べる時間を管理することで、体重が落ちたように感じています。

以前は、揚げ物、肉類ばかりに時間はバラバラ、夕食は午前様も当たり前でした。体調も何となくしんどかったですし、体重は徐々に増えました。

それを朝昼晩と食べて、晩は9時以降は食べない、野菜スープから食べ始める、、腹八分、でも、外食では好きなものも食べる…などと決めて食事をし始めました。。
体重は徐々に減り、野菜が好きになりました。何より食事が楽しみでなりません。
これは習慣としてずっと続くことです。
鍼灸中川でもダイエットクラブを始めたいと思っているのですが、先ずは私からです。
食事内容などブログにしていきたいと思います。