こんばんは、中川です。

最近、ダイエットをしています。
知り合いの内科の先生に、「このままでは糖尿だよ」と脅されたのと、川端さんから真剣に心配されたからです。
まさに、何とかの不養生です。
中性脂肪やコレステロール、血糖値も高めで、体重は85，5キロに身長は176センチなので、まさにデブです。

先ずは、今まで不規則で油ものばかりだった食生活を改めるところから始めてます。
野菜中心でご飯は少しずつ。メニューを朝昼晩と日記につけ始めました。
それと、鍼灸治療をこまめにしてもらってます。

体に良いものを規則的に入れて、鍼灸でめぐらせる、という方法です。

目標は、3ヶ月で数値が正常になることと、体重を10キロ減らすことにしました。
じっくりやります。