こんばんは、中川です。

最近は、遅くても夜の９時までに晩ご飯を済ますようにしています。
そうすると身体の動きも良いですね。

しかし、往診に出ていたりするとだいたいギリギリか、少し過ぎてしまいます。
時間厳守という訳にはいかないのですが、夜の１２時ごろに食べていたころに
較べると、身体ばかりでなく、生活のリズムも良い様に思います。

自分の生活がむちゃくちゃでは、生活指導などさせて頂く時に、押しが弱くなりますからね。