こんばんは、中川です。

最近ちょっとだけですが、ダイエットをしています。
体重の数値はさして気にならないのですが、お腹がちょっと・・・。

野菜（とくにモヤシ）中心のメニューで、炭水化物は毎食おにぎり１個まで。夜遅くの食事の場合のみ炭水化物無し、といった具合に決めておきます。それで１週間の表を作り、それが出来た時は○、余分なものを食べた時は×を付けるようにしています。
×といっても罰則は有りません。○のときは一人にやつきます。

結構満腹になります。日ごろが食べすぎなんですね。身体が要求する以上のものを食べているようです。ストレス食いな感じです。食物中毒ですねえ。

始めて実は１週間経ってません。お腹も引っ込むか、うーん、まだですね。
でも、食べ物の有り難味が少し実感できる、ここ最近です。