こんばんは、中川です。
結婚して10ヶ月経ちましたが、その間に体重が、85キロから71キロになりました。
芳里の作ってくれる野菜スープと、食べる時間を管理することで、体重が落ちたように感じています。

以前は、揚げ物、肉類ばかりに時間はバラバラ、夕食は午前様も当たり前でした。体調も何となくしんどかったですし、体重は徐々に増えました。

それを朝昼晩と食べて、晩は9時以降は食べない、野菜スープから食べ始める、、腹八分、でも、外食では好きなものも食べる…などと決めて食事をし始めました。。
体重は徐々に減り、野菜が好きになりました。何より食事が楽しみでなりません。
これは習慣としてずっと続くことです。
鍼灸中川でもダイエットクラブを始めたいと思っているのですが、先ずは私からです。
食事内容などブログにしていきたいと思います。

こんばんは芳里です

 

今日も暑くて夏バテの方もチラホラ…

そんな暑い日には酸っぱい飲み物が美味しいですね

なので、紫蘇ジュースなるものを作ってみました

 

好みでレモンで割ったり、ソーダで割ったり、生姜を擦って入れたり様々です

母から作り方を教えてもらい、初めて作ってみたのですが、美味しいです

調子にのって患者さんにも(半ば強引に)お出ししたりしています

 

安心して飲ませられる飲料水なので、お子様がいらっしゃるご家庭にもオススメです

 

【作り方】

紫蘇(束で売っているもの)

砂糖 450グラム

クエン酸　おおさじ1

(レモン3個でも良いです)

水   1.8リットル

 

1）紫蘇をキレイに洗い葉っぱだけにする

2）1.8リットルの水を沸騰させ1を入れ、ひと煮立ちさせる








3）弱火にして葉っぱを笊にあけてこす

4）分量の砂糖を入れ、溶かす

5）分量のクエン酸を入れる→キレイな赤紫色になります

 






6)出来上がり！

砂糖や酸味は好みで加減して下さい。飲む時にレモンを搾って飾るのもオシャレです。

砂糖が足りないと保存が効きません。分量通りですと冷蔵庫で1ヶ月保存できます。

 

 

こんばんは、中川です。

暑いですね。雨続きから一気に暑い季節です。
しかし、中国医学に基づいた鍼灸院をしていると、季節と人の体調が考えるよりずっと密接なことを感じます。
梅雨ごろで体調を崩す人が増え、暑くなってきてとたんに”夏ばて”の方が増えます。
しかし、同じ夏ばてでも、人によって程度が違います。それぞれ季節の得手不得手が有り、夏が苦手な人は夏ばての症状がきつくなるようです。

季節や天気の変化で体調がどう変化するか・・自身の体調を知る基準として結構面白いと思います。