FC2ブログ
2010/06
≪05  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  20  21  22  23  24  25  26  27  28  29  30   07≫
ちょっとダイエット
こんばんは、中川です。

最近ちょっとだけですが、ダイエットをしています。
体重の数値はさして気にならないのですが、お腹がちょっと・・・。

野菜(とくにモヤシ)中心のメニューで、炭水化物は毎食おにぎり1個まで。夜遅くの食事の場合のみ炭水化物無し、といった具合に決めておきます。それで1週間の表を作り、それが出来た時は○、余分なものを食べた時は×を付けるようにしています。
×といっても罰則は有りません。○のときは一人にやつきます。

結構満腹になります。日ごろが食べすぎなんですね。身体が要求する以上のものを食べているようです。ストレス食いな感じです。食物中毒ですねえ。

始めて実は1週間経ってません。お腹も引っ込むか、うーん、まだですね。
でも、食べ物の有り難味が少し実感できる、ここ最近です。
スポンサーサイト



 
プロフィール

shinkyuunakagawa

Author:shinkyuunakagawa
京都府右京区西院の鍼灸院です。

最新記事
最新コメント
最新トラックバック
月別アーカイブ
カテゴリ